Banyak orang beralasan tidak punya cukup waktu untuk berolahraga. Dalam aktivitas harian yang sibuk, dimana kita bisa menyusupkan olahraga? Semua itu lantaran olahraga kerap dipersepsikan sebagai aktivitas yang wajib terorganisir yang butuh dijadwalkan dan memperdalam kocek. Namun kenyataan yang menggembirakan adalah olahraga tidak butuh banyak waktu. Nikmati saja berolahraga saat melakukan kegiatan sehari-hari. Selain bisa meningkatkan kesehatan, juga dapat mereduksi resiko terserang penyakit kronis.
Lalu apa yang dimaksud dengan olahraga dalam kegiatan harian? Anda cukup melakukan perubahan kecil di setiap aktivitas yang Anda lakukan setiap hari. Semisal, mengurangi frekuensi penggunaan escalator dan mulai menggunakan tangga. Parkir lebih jauh dari biasanya dan perbanyak berjalan kaki ke lokasi yang dituju. Jika Anda menggunakan moda transportasi umum seperti bis, Anda bisa turun beberapa blok sebelum tujuan. Coba berjalan kaki bersama keluarga atau bermain di alam terbuka bareng anak-anak. Olahraga pada kegiatan harian seperti ini bisa mendongrak kesehatan kardiovaskuler dan membakar kalori sepanjang hari. Yang tentunya bakal membantu Anda menghilangkan bobot tubuh berlebih yang menyebalkan.
Olahraga kardiovaskuler mampu mengurangi resiko terserang berbagai penyakit seperti diabetes, serangan jantung, osteoporosis dan masih banyak lagi. Kegiatan ini juga terbukti bisa mereduksi jumlah kematian di usia lanjut dan memperlambat proses penuaan. Pendek kata, jika Anda menginginkan kesehatan yang optimal, bergeraklah!
Wassalamualaikum
0 Komentar:
Posting Komentar